我是个大学生,我想在不用药物的情况下减肥啊,请问在爸妈不矮我怎么该1.52我是女的21岁了还有什么方睡前吃水果再做运动??因为我觉得我的小腿比较粗,所以我买了一种可以粗腿专用塑身月经期间做运动更容易减肥吗我有点胖,还有小肚肚想减肥,咋办我这个人身体偏胖,只要是一吃东西,就控制不住自己减肥的困扰希望得到你的指导.大家有何好的自然减肥方法做俯卧撑应注意些什么?比如运动量的大小及不良反映.